Herfst schoonmaak

Ik besef me dat ik een tijdje niets heb geschreven. Niet omdat ik het natuurcoachen beu ben. Integendeel! Wel merk ik dat ik uit een drukke periode kom waarin ik even niet zo goed meer wist waar ik nou precies mijn energie in wilde steken. En dat resulteerde erin dat ik overal een klein beetje energie in ging steken wat me uiteindelijk heel veel energie kostte. Een paar weekjes vakantie en het lezen van een goed boek gaven me de afstand die ik nodig had om alles weer even op een rijtje te zetten. Waar wil ik eigenlijk mijn energie aan besteden? En vooral, aan wie? Wat vind ik nou eigenlijk de belangrijkste dingen in het leven en wie wil ik eigenlijk zijn? Best veel vragen, maar de strekking blijft hetzelfde. Tijd is schaars. Energie is schaars. Dus wat heeft op dit moment, met de middelen die ik heb, mijn grootste prioriteit? Heel erg cliché, maar toch een lieve en goeie moeder zijn. En ervan genieten! En een goeie hondenmoeder. En partner. Een liefdevol en aanwezig persoon zijn voor iedereen waar ik van hou en die er daadwerkelijk belang aan hecht als ik er voor die persoon ben. Luisteren. Troosten. Een grapje maken. Niet hoeven veranderen of verbeteren. En het besef van deze prioriteit heeft me weer rust en energie gegeven. Hoe logisch het ook klinkt. Zo lastig vaak in de praktijk.

Even afstand nemen helpt. Rustig ademen helpt. En de tijd nemen om je te beseffen dat het jouw leven is en jij er de waarde aan kunt geven die je zelf van belang vindt. En met de herfstdagen voor de boeg een mooie gelegenheid om weer eens naar buiten te gaan, naar binnen te keren en op te ruimen.

Angst en vertrouwen

Bij natuurcoaching gaat het om rust. En tijd. De tijd nemen om tot rust te komen tijdens een sessie. Omdat de antwoorden op onze vragen en pijn vaak in de diepere lagen van ons bewustzijn te vinden zijn is rust een noodzaak. De sessies hebben dan ook een bepaald thema om tot alle lagen te komen en deze te kunnen voelen. De eerste vraag is; Waar loop je tegen aan? Wat is je verlangen? Welke angsten en overtuigingen houden je tegen? Wat zijn je kwaliteiten en tools en tot slot, wat heb je nodig om deze inzichten voort te kunnen zetten in je leven? Vijf heldere stappen waar we zoveel tijd voor nemen als jij nodig hebt om daadwerkelijk de inzichten te verkrijgen die jou verder helpen in het leven. Met wat hulp van de natuur. In rust. Wat mij altijd weer opvalt is hoe we eigenlijk al onze emoties onder kunnen verdelen in angst of vertrouwen. Daarbij is angst een groot begrip. Ik heb het niet over de angst voor pratende poppen in de nacht, maar de angst om te falen, voor afwijzing, om te verliezen. Die diepere laag die we graag ver wegstoppen en veilig inbouwen met zekerheden. En om deze angsten te kunnen zien en voelen is tijd nodig. Weet jij wat je diepste angst is? Wat jou tegenhoudt om die dingen te doen die je het allerliefste zou willen doen? Alles begint bij inzicht en de moed om jezelf te leren kennen. Heb jij ook behoefte aan meer inzicht, plan een gratis kennismakingsgesprek met mij en ik help je alvast op weg.

Opladen

Het kan knap lastig zijn om op te laden tijdens zware en vermoeiende tijden. Vooral zo vlak voor de vakantieperiode zullen de meesten van ons het wel herkennen. Ik wel in elk geval! Ik ben moe, mijn hoofd zit vol. Ik ben toe aan vakantie of in elk geval, aan opladen. Bij ons thuis ook geregeld een thema. We hebben twee jonge kinderen met een nogal hoog energieniveau, twee honden met een nog veel hoger energieniveau en beiden een drukke baan en eigen bedrijf ernaast. Weinig tijd over dus. En hoe laad je dan nog op tussen de taken en verantwoordelijkheden door? Ik heb een relaxpakket. In de eerste plaats betekent opladen voor mij alleen zijn. Elke dag een moment. Alleen het bos in, in bad gaan en goed slapen. Maar als de drukte te lang duurt, werkt ook dat niet altijd even goed. Dan zijn er een paar uurtjes sauna voor nodig om weer wat energie te voelen. En als zelfs dat niet werkt, dan moeten er afspraken afgezegd worden en ruimte en tijd worden gecreëerd. Want uit ervaring weet ik, hoe langer ik wacht, hoe lastiger opladen wordt. Ik ben benieuwd wat jouw manier van opladen is. Weet jij het zelf? Waar voel jij je energieker en blijer van?

Geniet en deel

Laatst was ik met een cliënt in gesprek over de drijfveren in het leven. En zij zei tegen mij; “Ik denk dat de kunst van het leven is om zoveel mogelijk te genieten en daar vervolgens zoveel mogelijk van uit te delen.” Dat vond ik eerst wat simpel klinken maar er zit bij nader inzien wel een grote kern van waarheid in. We maken het onszelf zo verschrikkelijk moeilijk. We moeten altijd veranderen en verbeteren. Altijd weer is daar die overactieve interne criticus die ons eigenlijk steeds vertelt dat we ergens niet (goed) genoeg in zijn. Vermoeiend en ook deprimerend. Want als we onszelf al niet goed genoeg vinden, hoe zien anderen ons dan? Tijdens de coaching komen er (onbewuste) overtuigingen aan het licht. Wat vertel je jezelf? Wat probeer je te beschermen? Ik zie het vaak zo; We bestaan uit een tonnetje, voor ongeveer de helft gevuld met onze eigen overtuigingen, ervaringen en gevoelens. Gevoelens gebaseerd op vertrouwen of angst. De andere helft van de ton is leeg en mogen we vullen met voedende, gezonde en vrolijke dingen. En voor die angstige en negatieve emoties in die ton, daar zijn we extra aardig voor. Met een beetje humor en een knipoog. Want onze overtuigingen hebben de beste bedoelingen, namelijk onszelf beschermen. Neem een eerlijk kijkje in die ton, leer de inhoud kennen, accepteer het en gooi dat tonnetje vol met alles waar je van geniet en wat het leven waardevol maakt! Je hoeft niet te veranderen, jij bent de hele perfecte inhoud. En deel dat met de mensen om je heen.

 

Door de bomen enzo..

De meeste mensen die zich aanmelden voor een coachingssgesprek lopen al een tijdje rond met een bepaald gevoel of probleem. Vaak begint dit door een situatie, een sluimerende gedachte, een overtuiging.. Natuurlijk probeer je eerst zelf om weer beter in je vel te komen dus ga je oplossingen bedenken. Dit kan helpen, maar soms ook niet. Het gevoel neemt af en komt weer terug en je gaat nog harder werken en denken aan een oplossing. Als je je na een tijdje nog steeds niet beter gaat voelen kun je moedeloos raken, somber of zelfs depressief. Het denken neemt de overhand en je gevoel wordt er niet beter op. Tijdens de eerste twee coachingssessies gaan we rustig en grondig op zoek naar de basis van dat gevoel. Laag voor laag. Welke gebeurtenissen, welke overtuigingen of welke gedachtes veroorzaken jouw gevoel? En wat vertelt dat gevoel jou eigenlijk? We gebruiken natuurlijke materialen, onze zintuigen en de rust van de natuur om tot de diepste laag te komen. En van daaruit formuleren we samen een wens. Een doel. Zodat je door de bomen het bos weer kunt zien.